KIẾN THỨC QUẢN TRỊ

Bộ trắc nghiệm xác định chỉ số EQ trung bình chính xác năm 2022

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Sử dụng chỉ số EQ trung bình để đánh giá năng lực hành vi, cách xử lý tình huống đang trở nên phổ biến trong các tổ chức. Chỉ số này giúp nhà quản trị có thể đánh giá ứng viên chính xác và toàn diện hơn so với chỉ phỏng vấn thông thường. Hãy cùng FASTDO tìm hiểu rõ hơn về chỉ số EQ trung bình thông qua bài viết dưới đây!

fWork – Bộ giải pháp phần mềm quản trị kế hoạch giúp Doanh nghiệp quản trị dự án hiệu quả, theo dõi timeline chi tiết và báo cáo trực quan về kế hoạch. Click ngay vào ảnh để nhận ngay BẢN DEMO HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ các tính năng của phần mềm:

Phần mềm fWork giúp tăng 300% hiệu suất nhân sự

1 Chỉ số EQ là gì? 

EQ là viết tắt của Emotional Quotient, được hiểu là chỉ số cảm xúc và đôi khi cũng được gọi là Emotional Intelligence (EI) – trí tuệ cảm xúc. EQ biểu đạt khả năng theo dõi cảm xúc của chính bạn cũng như cảm xúc của người khác để phân biệt và đưa ra chính xác các loại cảm xúc khác nhau.

Từ đó, chúng ta sử dụng thông tin cảm xúc để điều hướng suy nghĩ, hành vi của bạn và sự ảnh hưởng của chúng đến người khác.

chỉ số eq trung bình
Chỉ số EQ là gì?

Cụ thể trong một vài trường hợp, EQ là những gì bạn sử dụng khi cảm thấy đồng cảm với bạn bè, đồng nghiệp trong những cuộc trò chuyện. Nó cho phép chúng ta kết nối với những người khác, hiểu rõ bản thân mình hơn và sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn.

2. Chỉ số EQ trung bình và IQ có khác nhau?

EQ – trí tuệ cảm xúc đây là chỉ số về xác định cảm xúc trong chính bản thân chúng ta và những người khác và sự truyền đạt về cảm xúc của chúng ta (Theo Cherry, 2018).

chỉ số eq trung bình
Sự khác nhau giữa chỉ số EQ trung bình và IQ

IQ – trí tuệ nhận thức. Đây là chỉ số về trí thông minh mà mọi người quen thuộc nhất và cũng là loại thường được đo lường thông qua các bài kiểm tra và ước tính thông qua những thứ như điểm trung bình.

3 Cách đánh giá chỉ số EQ

Chỉ số trí tuệ cảm xúc 120 là cao hay thấp? Để dễ dàng trả lời những câu hỏi này, bạn cần biết được cách đánh giá chỉ số EQ ra sao.

chỉ số eq trung bình
Cách đánh giá chỉ số EQ trung bình

Chỉ số trí tuệ cảm xúc EQ được đánh giá như sau:

  • EQ dưới 84: Là nhóm người có EQ thấp, chiếm khoảng 16% dân số chung của thế giới.
  • Với chỉ số EQ trung bình từ 85 đến 115: Đây là nhóm điểm số khá phổ biến tương đương với 68% dân số trên thế giới.
  • EQ từ 116 – 130: Đây là nhóm người được đánh giá là có EQ cao, chiếm khoảng 14% dân số.
  • EQ từ 131 trở lên: Là chỉ số EQ siêu cao mà trên toàn thế giới chỉ có 2% dân số đạt được mức điểm này.

4 Phân biệt 5 loại chỉ số EQ trung bình

Thông thường sẽ có 5 loại chỉ số trí tuệ cảm xúc trung bình hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

4.1 Self-awareness – EQ tự nhận thức

EQ tự nhận thức được định nghĩa là khả năng nhận ra một cảm xúc khi nó xảy đến. Sự phát triển khả năng tự nhận thức đòi hỏi phải điều chỉnh theo cảm xúc thật của ứng viên. Nếu bạn có thể tự đánh giá cảm xúc của mình thì bạn có thể kiểm soát chúng. Hai yếu tố chính của sự tự nhận thức là nhận thức cảm xúc và sự tự tin.

chỉ số eq trung bình
Self-awareness – EQ tự nhận thức

4.2 Self-regulation – EQ tự điều chỉnh

Thường một người sẽ có ít sự kiểm soát khi trải nghiệm cảm xúc. Một vài trong số các kỹ thuật để giúp điều chỉnh cảm xúc có thể là đi bộ trong một quãng đường dài, thiền định hoặc cầu nguyện. Tự điều chỉnh cảm xúc bao gồm:

  • Quản lý các xung đột (Tự kiểm soát).
  • Duy trì tiêu chuẩn trung thực và liêm chính (Đáng tin cậy).
  • Chịu trách nhiệm về hiệu suất của riêng bạn (Sự tuân thủ)
  • Xử lý thay đổi một cách linh hoạt (Khả năng thích ứng)
  • Cởi mở với những ý tưởng mới (Sự đổi mới)
chỉ số eq trung bình
Self-regulation – EQ tự điều chỉnh

4.3 Motivation – EQ động lực

Động lực được hiểu là phải có mục tiêu rõ ràng và thái độ tích cực để thúc đẩy bản thân đạt được bất kỳ thành tích nào. Trí tuệ cảm xúc động lực được tạo thành từ:

  • Không ngừng phấn đấu để cải thiện hoặc đáp ứng tiêu chuẩn xuất sắc (Thúc đẩy thành tích)..
  • Phù hợp với các mục tiêu của đội nhóm hoặc tổ chức (Cam kết).
  • Sẵn sàng để hành động khi có cơ hội (Sáng kiến).
  • Theo đuổi mục tiêu một cách bền bỉ, bất chấp trở ngại và thất bại (Lạc quan).
đo chỉ số eq
Motivation – EQ động lực

4.4 Empathy – EQ sự đồng cảm

Cá nhân càng khéo léo trong việc nhận ra những cảm xúc đằng sau tín hiệu của người khác thì họ càng kiểm soát tốt hơn các tín hiệu xung quanh. Một người có khả năng thấu cảm với người khác vượt trội tại những điều sau:

  • Dự đoán, ng nhận và đáp ứng nhu cầu của khách hàng (Định hướng dịch vụ).
  • Nhận thấy những gì người khác cần để tiến bộ và củng cố khả năng của họ (Phát triển những thứ khác)
  • Cơ hội rèn luyện thông qua những người đa dạng (Tận dụng sự đa dạng).
  • Đọc một dòng cảm xúc của một nhóm và những mối quan hệ quyền lực (Nhận thức chính trị).
  • Làm sáng tỏ cảm xúc đằng sau nhu cầu và mong muốn của người khác (Thấu hiểu người khác).
eq trung bình
Empathy – EQ sự đồng cảm

4.5 Social skills – EQ kỹ năng xã hội

Sự phát triển của các kỹ năng xã hội như giao tiếp tốt cũng tương đương với mức độ thành ng trong cuộc sống và công việc..

Trong thế giới ngày nay, mọi người đều có thể dễ dàng tìm được các kiến thức khác nhau. Do đó, những cá nhân có kĩ năng tốt thường chiếm vị thế khá quan trọng vì phải sở hữu một chỉ số EQ cao để hiểu, sẻ chia và đàm phán với người khác.

chỉ số eq bao nhiêu là tốt
Social skills – EQ kỹ năng xã hội

Một số các kỹ năng cần thiết nhất:

  • Chiến thuật thuyết phục hiệu quả.
  • Truyền đạt thông tin rõ ràng (Kỹ năng giao tiếp).
  • Truyền cảm hứng và dẫn dắt đội nhóm(Khả năng lãnh đạo).
  • Thấu hiểu, đàm phán và giải quyết các bất đồng (Quản trị xung đột).
  • Nuôi dưỡng những mối quan hệ (Xây dựng kết nối).
  • Cộng tác với những người khác để hướng tới mục tiêu chung (Hợp tác và cộng tác).
  • Tạo ra sức mạnh tổng hợp của đội nhóm trong việc theo đuổi các mục tiêu tập thể( Kỹ năng làm việc nhóm).

5 Những tips để cải thiện chỉ số EQ trung bình

Không giống như IQ, mỗi chúng ta thực sự có thể cải thiện trí tuệ cảm xúc của bản thân. Khẳng định này này dựa trên một nhánh khoa học mới có tên gọi là tính khả biến thần kinh (Neuroplasticity).

eq trung bình
Những cách để cải thiện chỉ số EQ trung bình

Chỉ số EQ trung bình có thể được cải thiện qua các cách sau:

  • Cải thiện sự tập trung để tâm trí được ổn định và sáng suốt.
  • Cố gắng học thiền chánh niệm (Mindfulness meditation)
  • Phát huy các kỹ năng lắng nghe 
  • Duy trì thái độ sống tích cực
  • Học tập khả năng tự nhận thức
  • Trau dồi tư duy tiếp nhận những lời phê bình một cách có chọn lọc
  • Học cách kiểm soát những suy nghĩ tiêu cực
  • Bổ sung và cải thiện vốn từ vựng trong giao tiếp bằng cách đọc sách
  • Bổ sung kỹ năng đặt bản thân mình vào vị trí của người khác đối với các tình huống trong giao tiếp

6 Bộ trắc nghiệm kiểm tra EQ miễn phí

Cá nhân sở hữu chỉ số EQ trung bình cao là một người luôn biết tự đánh giá bản thân, biết điểm mạnh, điểm yếu của chính mình và của người khác, có khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc người khác. Chính vì thế không có gì bất ngờ khi ngày nay việc Test EQ – trắc nghiệm chỉ số EQ trung bình được đánh giá quan trọng không kém việc bài Test IQ.

  • Làm ngay bộ trắc nghiệm kiểm tra EQ miễn phí: Tại đây

FASTDO hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đã biết được chỉ số EQ trung bình là gì cũng như có thể thử sức mình với bộ trắc nghiệm kiểm tra EQ mà chúng tôi đã đính kèm. Chúc bạn thành công!

>>> ĐỌC THÊM CÁC BÀI VIẾT KHÁC:

5/5 - (21 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết có liên quan

Chủ đề được quan tâm